Strona główna Szkolenia Radzenie sobie ze stresem - autocoaching poznawczy
Szkolenie: Radzenie sobie ze stresem - autocoaching poznawczy
Kategoria: DOSKONALENIE ORGANIZACJI / Lean Thinking
Szkolenie otwarte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Biuro
tel.: 12 292 75 83
email: biuro@mindlab.pl
| Tytuł: | Radzenie sobie ze stresem - autocoaching poznawczy |
|---|---|
| Kategoria: | DOSKONALENIE ORGANIZACJI / Lean Thinking |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | Stres w miejscu pracy jest szeroko opisywanym problemem. Pomimo tego, że świadomość problemu jest już zbudowana to zbyt często rozwiązania szuka się w zestawach prostych technik oddechowych i wizualizacyjnych. Pomimo tego, że mogą one być skuteczne to proponowane przez nas rozwiązania koncentrują się na poszukiwaniu narzędzi zapewniających trwałą zmianę. Nie deprecjonujemy promocji zdrowego stylu życia, czy też efektywności wspomnianych wcześniej sposobów radzenia sobie ze stresem. U podstaw trudnych emocji związanych ze „stresem pracy” leży jednak szereg czynników psychologicznych. Jednym z najistotniejszych jest sposób w jaki myślimy o pracy i obowiązkach z nią związanych. Z badań TNS OBOP przeprowadzonych w 2007 roku wynika, że aż 41% Polaków postrzega swoją pracę jako zbyt wymagającą i stresującą. Wieloletnia praktyka naszych trenerów jasno wskazuje na rolę zmiany sposobu myślenia, jako najskuteczniejszej metody pracy ze stresem. |
| Poziom zaawansowania : | początkujący |
| Program: | Dzień 1 Moduł A: Wprowadzenie do autocoachingu poznawczego Zagadnienia: • czym jest autocoaching • model ABC emocji • model zdrowej semantyki • myślenie w kategoriach powinności jako źródło stresu Moduł B: Narzędzia pracy z przekonaniami Zagadnienia: • model pięciu zasad zdrowego myślenia • RSA (Racjonalna Samo-Analiza) – poznawcze narzędzie pracy z przekonaniami stresogennymi • prezentacja modelowej pracy z RSA Dzień 2 Moduł C: Warunki trwałej zmiany przekonań (4h) Zagadnienia: • proces edukacji i reedukacji emocjonalnej • praca z oporem przed zmianą sposobu myślenia • praca z wyobraźnią wspierająca zmianę • kompetencyjny model zmiany • sposoby wzmacniania motywacji do zmiany Moduł D: Praktyka pracy autocoachingowej Zagadnienia: • aktywna praca z przekonaniami w kontekście stresu, lęku z nim związanego i symptomów wypalenia zawodowego • korekta sposobu pracy uczestników w trakcie samodzielnej pracy autocoachingowej |
Poleć szkolenie znajomemu
