Strona główna Szkolenia  Asertywność

Szkolenie: Asertywność

Kategoria: DOSKONALENIE ORGANIZACJI / Lean Thinking

Szkolenie zamknięte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Dział szkoleń
tel.: 695 43 43 43 ; 022 616 40 85
email: szkolenia@selectone.com.pl

  • Poleć znajomemu
  • Zadaj pytanie


Tytuł: Asertywność
Kategoria: DOSKONALENIE ORGANIZACJI / Lean Thinking
Metodyka: Wykłady
Opis: Celem szkolenia jest rozwój i utrwalenie zachowań asertywnych oraz dostarczenie narzędzi umożliwiających zarządzanie własnymi emocjami. Uczestnicy szkolenia w trakcie ćwiczeń warsztatowych budują i utrwalają pożądane reakcje i formują zachowania asertywne w konkretnych życiowych sytuacjach.
Poziom zaawansowania : początkujący
Program: PROGRAM SZKOLENIA:

1. CO TO JEST ASERTYWNOŚĆ:
• Asertywna autoprezentacja - otwarte wyrażanie swoich uczuć, opinii i potrzeb,
• Asertywność jako zdolność egzekwowania własnych praw i szanowania praw innych,
• Dlaczego warto być asertywnym - emocjonalne oraz społeczne konsekwencje postawy asertywnej oraz uległej, agresywnej i bierno-agresywnej,
• Zabawy integracyjne umożliwiające samoocenę asertywności
• Mapa asertywności.

2. ASERTYWNY JĘZYK CIAŁA I UMYSŁU:
• Sztuka mówienia nie bez poczucia winy,
• "Chcę" czy "muszę" -- dialog wewnętrzny pomiędzy wolnością i odpowiedzialnością,
• Komunikaty "JA" - klucz długofalowego porozumienia,
• Trening podstawowych zachowań asertywnych - odgrywanie przed kamerą scenek odmawiania, stanowienia i obrony własnych granic oraz wyrażania próśb,
• Przekonujący język ciała - ćwiczenie postawy, głosu, gestów i mimiki,
• Praktyczne stosowanie technik asertywnych - "zdarta płyta", "odroczenie asertywne", "asertywne pytanie".

3. GRANICE ASERTYWNOŚCI:
• Granice obrony koniecznej - 4-etapowa procedura wyrażania gniewu i innych uczuć "negatywnych"
• Konflikty w sferze granic
• Budowanie zdrowych granic
• Kiedy uległość przeradza się w agresje? - radzenie sobie z poczuciem winy i krzywdy
• Trening wyrażania złości i uczuć negatywnych - psychodramy przed kamerą
• Ćwiczenia niewerbalnej ekspresji uczuć negatywnych.

4. KONSTRUKTYWNA KRYTYKA:
• Sztuka dawania komplementów oraz wyrażania osobistych przekonań i opinii
• Plus i minus - zasady formułowania skutecznych komunikatów zwrotnych
• Trening wyrażania uczuć pozytywnych -- ćwiczenia interakcyjne
• Trening konstruktywnego krytykowania - odgrywania ról przed kamerą

5. ASERTYWNE PRZYJMOWANIE OCEN:
• Trudności emocjonalne związane z przyjmowaniem pochwał oraz zarzutów
• 4 rodzaje sytuacji związanych z oceną: słuszna i niesłuszna krytyka oraz pochwała z którą się zgadzam, bądź nie zgadzam
• Akceptacja siebie i akceptacja innych jako warunek postawy asertywnej
• Trening asertywnego reagowania na pochwały i krytyki - odgrywanie ról przed kamerą

6. JAK SOBIE RADZIĆ Z TRUDNYM PARTNEREM?
• Jak nie dać się sprowokować - reagowanie na manipulację, agresywną krytykę i atak
• Asertywność wobec autorytetów, osób starszych i dzieci, osób stojących wyżej lub niżej w hierarchii oraz klietów
• Trening zachowań asertywnych wobec trudnych partnerów - odgrywanie ról przed kamerą
• Praktyczne stosowanie technik asertywnych - "demaskowanie aluzji", "zasłona dymna", "zgoda asertywna"
 

Poleć szkolenie znajomemu