Strona główna Szkolenia  TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Szkolenie: TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne

Szkolenie zamknięte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Agnieszka Polańska
tel.: 814790887
email: biuro@edu-skills.pl
814795804

  • Poleć znajomemu
  • Zadaj pytanie


Tytuł: TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Metodyka: Wykłady
Opis: Celem szkolenia jest rozwijanie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zrozumienia źródeł powstawania stresu i określenia swej podatności na stres, poprzez rozpoznanie swoich słabych i mocnych stron, roli i sytuacji w pracy, rodzinie, środowisku prywatnym. Kurs adresowany jest do pracowników wszystkich szczebli organizacji.


Umiejętności zdobywane podczas kursu:

- rozpoznawanie symptomów ostrzegawczych stresu

- określanie indywidualnego poziomu podatności na stres

- dostrzeganie korzyści płynące ze stresu

- rozróżnianie stresu pozytywnego i destrukcyjnego

- umiejętność określenia i wyboru odpowiedniej strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach

- umiejętność określenia najistotniejszych czynników stresogennych w życiu zawodowym i prywatnym

- Opanowanie umiejętności relaksacji poprzez różnorodne techniki

- Opanowanie zasad profilaktyki antystresowej
Poziom zaawansowania : średnio zaawansowany
Trenerzy: Trener biznesu, psycholog, absolwent Wydziału Psychologii Uniwersytetu Śląskiego ukończył studia podyplomowe z psychoterapii psychodynamicznej oraz terapii systemowej na Uniwersytecie Jagiellońskim i University of Scheffiled oraz z zarządzania zasobami ludzkimi w Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania w Warszawie. Ma doświadczenie jako psychoterapeuta, headhunter, konsultant procesów HR w małych, średnich ale także dużych międzynarodowych firmach. Pracował jako trener wewnętrzny, oraz asesor w projektach Assessment i Development Centre.
Prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji interpersonalnej, asertywności, zarządzania zespołem, obsługi klienta, procesów związanych z zarządzaniem zasobami ludzkimi oraz wpływu różnic kulturowych na funkcjonowanie człowieka i organizacji. W pracy trenerskiej stara się dać uczestnikom możliwość przeżycia tego, o czym mówi z grupą. Stąd większość czasu na jego zajęciach to praca warsztatowa. Przekazywana wiedza jest komentarzem do doświadczeń i ich uporządkowaniem.
Wielkość grupy: 15
Program: 1. Ćwiczenia wstępne, zapoznanie się uczestników, omówienie zasad, zawarcie kontraktu szkoleniowego

2. Podstawowe wiadomości na temat stresu i czynników wywołujących stres– podstawy wiedzy psychologicznej

3. Reakcje na stres i zmiany w zachowaniu

4. Adaptacja i rodzaje stresu

5. Stres w organizacji

6. Koszty stresu w organizacji

7. Najważniejsze „punkty zapalne” obszary mogące powodować stres

- Komunikacja interpersonalne (efektywność, bariery i ich przezwyciężanie)

- Rodzaje zachowań w sytuacjach trudnych: Agresja , uległość, asertywność

- Zarządzanie czasem (efektywność, priorytety, „złodzieje czasu”

- Delegowanie uprawnień

- Motywacja (zasady, prawa Yerkesa-Dodsona)

8. Psychologiczne mechanizmy obronne w sytuacjach trudnych

9. Diagnoza własnej podatności na stres oraz dotychczasowych sposobów radzenia sobie z sytuacjami trudnymi

10. Techniki i metody redukcji stresu: środowiskowe, fizjologiczne, umysłowe)

11. Praktyczne ćwiczenia technik relaksacyjnych : wizualizacja, trening relaksacji mięśniowej Jacobsona, trening autogenny Shulzta

12. Podstawowe zasady profilaktyki antystresowej
Świadczenia dodatkowe: kolacja integracyjna
 

Poleć szkolenie znajomemu