Strona główna Szkolenia Asertywność
Szkolenie: Asertywność
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Komunikacja
Szkolenie zamknięte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Trzcińska Paulina
tel.: (22) 402 15 04
email: biuro@imperiumszkoleniowe.pl
| Tytuł: | Asertywność |
|---|---|
| Kategoria: | UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Komunikacja |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | Asertywność to umiejętność pełnego wyrażanie siebie, swoich potrzeb i opinii w kontaktach z innymi ludźmi. Jest to także gotowość na zachowania asertywne w naszym otoczeniu. Umiejętność poszanowanie granic – własnych oraz innych osób - jest podstawą skutecznej i szczerej komunikacji. Daje szanse na uzyskanie wyniku WIN – WIN – satysfakcjonującego obydwie strony. Trening ma charakter zajęć interaktywnych. Struktura dokonywania pożądanych zmian odbywa się na trzech fundamentalnych poziomach: wiedzy, umiejętności, wartości i postaw. |
| Poziom zaawansowania : | początkujący |
| Trenerzy: | Jagoda Wąsowska, Jowita Szabelska-Żołnierzak |
| Program: | 1. Definicja asertywności, podstawowe pojęci • Asertywność – podstawowe pojęcia • Rodzaje postaw w komunikacji, autodiagnoza • Postawa asertywna w komunikacji 2. Prawa osobiste a przekonania • Dlaczego nie jesteśmy asertywni? • Granice, ich poszanowanie przez innych i u innych 3. Stres w komunikacji a asertywność • Fizjologia reakcji stresowej • Psychologiczne przejawy reakcji stresowej • Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną • Dlaczego inni nas stresują? – Indywidualne Wzorce Myślenia 4. Autodiagnoza, sposoby radzenia sobie ze stresem • Jakie sytuacje są dla mnie trudne – typologia indywidualna • Jak reaguję na sytuacje trudne – schematy, nawyki działania • Techniki relaksacyjne • Kotwiczenie pozytywnych emocji 5. Typologia zachowań w komunikacji • Różne typy zachowań • Ryzyko zależności i manipulacji, jak wcześnie je dostrzec, jak sobie z tym radzić? 6. Asertywność w relacjach międzyludzkich • Przyjmowanie krytyki i pochwał • Konstruktywna krytyka • Chronienie siebie w sytuacji konfliktowej • Asertywne wyrażanie gniewu, własnych opinii i przekonań • Zakłopotanie • Poczucie winy i krzywdy 7. Trening wybranych technik asertywnych • Asertywna odmowa • Asertywność – trening technik UFO, FUKOZ 8. Kształtowanie postawy asertywnej na co dzień • „Moje mocne strony” • Strategia rozwoju – plan doskonalenia |
| Świadczenia dodatkowe: | Materiały szkoleniowe, przerwy kawowe, certyfikat ukończenia szkolenia. |
Poleć szkolenie znajomemu
