Strona główna Szkolenia  JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?

Szkolenie: JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?

Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne

Szkolenie otwarte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Anna Żurawiecka
tel.: (081) 532 21 76
email: biuro@eipb.pl
www.eipb.pl

  • Poleć znajomemu
  • Zadaj pytanie


Tytuł: JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Metodyka: Wykłady
Opis: do uzgodnienia
Poziom zaawansowania : początkujący
Trenerzy: Trenerzy - prakty Europejskiego Instytutu Psychologii Biznesu z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń z zakresu psychologii biznesu.
Wielkość grupy: 15
Program: „Pesymista widzi trudności w każdej możliwości;
optymista – możliwości w każdej trudności”.
[L.P. Jacks]


CELE SZKOLENIA

* Poznanie mechanizmu stresu.

* Identyfikacja własnego sposobu funkcjonowania w sytuacjach trudnych.

* Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z napięciami w pracy.

* Refleksja nad jakością własnego życia – lepsze rozumienie siebie.


PROGRAM SZKOLENIA

POJĘCIE STRESU
Stres i jego mechanizmy.
Indywidualne reakcje na sytuacje trudne.
Stres a choroby psychosomatyczne.

PSYCHOLOGICZNE UWARUNKOWANIA RADZENIA SOBIE ZE STRESEM.
Osobowość „odporna” na stres.
Uwarunkowania temperamentalne.
Model zdrowego życia.

SPOKOJNY UMYSŁ ŹRÓDŁEM SIŁY
Poznawcze uwarunkowania odporności na stres.
Destrukcyjne wzorce myślenia.
Zdrowe pozytywne myślenie.
Pokonywanie destrukcyjnych nawyków w sytuacjach trudnych.

STRATEGIE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
Techniki relaksacyjne, czyli odprężenie – siła bez wysiłku.
Równoważenie umysłu, ciała i oddechu.
Relaksacja. Uwalnianie napięcia, swobodne przepływanie energii, stwarzanie wewnętrznej oazy. Twórcza wizualizacja.
Koncentracja. Sztuka obecności, swobodne oddychanie, praktyka kontemplacji, koncentracja na naturalnym obiekcie.
Medytacja. Badanie umysłu, medytacja w ruchu.
Świadczenia dodatkowe: do uzgodnienia
 

Poleć szkolenie znajomemu