Strona główna Szkolenia  Asertywność

Szkolenie: Asertywność

Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne

Szkolenie otwarte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Marta Budzynowska
tel.: 500 273 075
email: m.budzynowska@biuro-system.com
www.biuro-system.com

  • Poleć znajomemu
  • Zadaj pytanie


Tytuł:
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Metodyka: Wykłady
Opis: 1. Masz prawo do wyrażania siebie, swoich opinii, potrzeb, uczuć - tak długo, dopóki nie ranisz innych.
2. Masz prawo do zachowania swojej godności poprzez asertywne zachowanie - nawet, jeśli rani to kogoś innego - dopóty, dopóki twoje intencje nie są agresywne, lecz asertywne.
3. Masz prawo do przedstawiania innym swoich próśb - dopóki uznajesz, że oni mają prawo odmówić.
4. Istnieją takie sytuacje między ludźmi, w których prawa nie są oczywiste; zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sprawy z drugą osobą i wyjaśnienia jej.
5. Masz prawo do korzystania ze swoich praw.
(Prawa asertywne, wg Herberta Fensterheima)

CEL SZKOLENIA:
Celem szkolenia jest nabycie umiejętności asertywnego reagowania w sytuacjach trudnych, w oparciu o kontrolę własnych stanów emocjonalnych i świadome kształtowanie relacji z otoczeniem. Dodatkowo celem tego szkolenia jest poznanie praw asertywności, oraz przetrenowanie sytuacji związanych z asertywnością.
Poziom zaawansowania : początkujący
Program: PROGRAM SZKOLENIA:

1. Podstawy zachowań asertywnych.
Asertywność to zespół zachowań danego człowieka, za pomocą których może on wyrażać uczucia, życzenia, opinie oraz dbać o swoje prawa i interesy w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy, a jednocześnie respektujący uczucia, postawy, życzenia, opinie i prawa innych osób. Człowiek zachowujący się asertywnie potrafi ujawniać uczucia zarówno pozytywne, jak i negatywne, np. gniew, strach, zaangażowanie, nadzieję, rozpacz, radość, oburzenie, zakłopotanie, entuzjazm itd., w sposób, który nie narusza praw innych osób.
Zagadnienia:
- Poznanie własnej mapy asertywności, czyli, w jakich obszarach osoba jest asertywna, a w jakich powinna pracować nad postawą asertywną.
- Rozróżnianie zachowań asertywnych od agresywnych i uległych.
- Poznanie praw asertywnych.

2. Asertywne radzenie sobie z krytyką.
Większość osób ma problem z przyjmowaniem bądź/i wyrażaniem krytyki. Uczestnicy szkolenia nauczą się jak dawać informację zwrotne, aby były one motywujące, a także radzić sobie z krytyką innych osób.
Zagadnienia:
- Asertywne wyrażanie krytyki. Komunikaty typu "ja" i udzielanie informacji zwrotnych.
- Radzenie sobie z krytyką m.in. wyrażanie sprzeciwu, odkrywanie aluzji.

3. Asertywne wyrażanie próśb.
Asertywne wyrażanie próśb nastawione jest zarówno na skuteczną realizację zamierzeń, jak i na obronę przed ewentualnymi próbami naruszenia godności osobistej.
Zagadnienia:
- Model asertywnego wyrażania próśb.

4. Asertywna odmowa.
Asertywna odmowa to stwierdzenie stanowcze, bezpośrednie, czytelne i uczciwe.
Zagadnienia:
- Model asertywnej odmowy.
- Techniki wspomagające asertywną odmowę, m.in. technika zdartej płyty.

5. Budowanie poczucia własnej wartości.
Wysokie poczucie własnej wartości ułatwia radzenie sobie w sytuacjach trudnych. Zdecydowanie łatwiej zachowywać się asertywnie osobą, które mają adekwatne poczucie własnej wartości. Osoby, które nie są pewne siebie mają tendencję do zachowań uległych, bądź agresywnych (w myśl zasady lepiej atakować niż być atakowanym).
Zagadnienia:
- Moje mocne i słaby strony - ćwiczenia podwyższające samoświadomość.
- Kotwice jako sposób docierania do wewnętrznych zasobów
- Określenie postawy życiowej, czyli jak odczuwam sam siebie i siebie w stosunku do innych, jak widzę siebie i innych, jak oceniam siebie i innych.

WYKŁADOWCA

Szkolenie poprowadzi Marlena Spisak - psychoterapeuta, trener interpersonalny, wykładowca, specjalista w zakresie metodyki, psychologii ustawień systemowych Berta Hellingera, oraz psychoterapii "GESTALT".

METODLOGIA:

Scenki, mini-wykłady, ćwiczenia w podgrupach, "burza mózgów"
Metodologia prowadzenia: drama, praca z kamerą, praca indywidualna i grupowa.


Szkolenie przeznaczone dla menadżerów, kierowników wszystkich szczebli oraz wszystkich osób, które w życiu zawodowym i prywatnym chcą być bardziej pewne siebie, poprawić kontakty z ludźmi, lepiej radzić sobie z krytyką i odmową. Szkolenie skierowane również jest do osób, które chcą rozwinąć swoje zdolności komunikacyjne oparte na zachowaniach asertywnych, zwiększyć swoją skuteczność dzięki umiejętności wyrażania swoich opinii, poglądów, pragnień i uczuć w bezpośredni sposób.
 

Poleć szkolenie znajomemu