Mamy 9646 aktualnych szkoleń oraz 5242 firm szkoleniowych. Dziś dodano 0 szkoleń.

Szkolenie: JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM

Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne

Szkolenie otwarte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Iwona Osik
tel.: 022 617 60 36
email: szkolenia@lps.pl
www.szkolenia-lps.pl

  • Poleć znajomemu
  • Zadaj pytanie


Tytuł: JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Metodyka: Ćwiczenia
Opis: Korzyści dla uczestników:
• opanowanie konkretnych sposobów redukowania napięcia i objawów stresu: podstawy technik relaksacji i kontroli oddechu
• rozpoznanie i korekta swoich przekonań przyczyniających się do narastania poziomu stresu
• wyrażanie trudnych emocji i stawianie granic w sytuacjach stresowych
• lepsze rozumienie swojego stylu reagowania w stresie i jego związku z osobowością
• zbudowanie podstaw do długofalowego programu zmiany sposobu reagowania na stres
Poziom zaawansowania : początkujący
Program: • czym jest stres
• samoocena poziomu stresu
• stres pozytywny i negatywny
• objawy nadmiernego lub przewlekłego stresu
• krótko i długofalowe negatywne skutki stresu
• indywidualne reakcje na stres
• rozpoznawanie źródeł szkodliwego stresu
• wczesne i adekwatne identyfikowanie objawów stresu
• określenie własnych wzorców reagowania w sytuacjach stresowych
• rozpoznawanie irracjonalnych przekonań przyczyniających się do powstawania stresu
• przekonania ułatwiające i utrudniające pracę
• stres a styl życia
• stres a zawodowe wypalenie
• zmiana postawy wobec stresu
• techniki doraźnego radzenia sobie ze stresem: relaksacja i rozładowywanie szkodliwego napięcia, kotwiczenie pozytywnych stanów
• asertywność w sytuacjach stresowych
• komunikacja i jej znaczenie w powstawaniu i redukowaniu stresu
• budowanie długofalowej strategii ograniczania szkodliwych skutków stresu
 

Poleć szkolenie znajomemu