Strona główna Szkolenia JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM
Szkolenie: JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Szkolenie otwarte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Iwona Osik
tel.: 022 617 60 36
email: szkolenia@lps.pl
www.szkolenia-lps.pl
| Tytuł: | JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM |
|---|---|
| Kategoria: | UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | Korzyści dla uczestników: • opanowanie konkretnych sposobów redukowania napięcia i objawów stresu: podstawy technik relaksacji i kontroli oddechu • rozpoznanie i korekta swoich przekonań przyczyniających się do narastania poziomu stresu • wyrażanie trudnych emocji i stawianie granic w sytuacjach stresowych • lepsze rozumienie swojego stylu reagowania w stresie i jego związku z osobowością • zbudowanie podstaw do długofalowego programu zmiany sposobu reagowania na stres |
| Poziom zaawansowania : | początkujący |
| Program: | • czym jest stres • samoocena poziomu stresu • stres pozytywny i negatywny • objawy nadmiernego lub przewlekłego stresu • krótko i długofalowe negatywne skutki stresu • indywidualne reakcje na stres • rozpoznawanie źródeł szkodliwego stresu • wczesne i adekwatne identyfikowanie objawów stresu • określenie własnych wzorców reagowania w sytuacjach stresowych • rozpoznawanie irracjonalnych przekonań przyczyniających się do powstawania stresu • przekonania ułatwiające i utrudniające pracę • stres a styl życia • stres a zawodowe wypalenie • zmiana postawy wobec stresu • techniki doraźnego radzenia sobie ze stresem: relaksacja i rozładowywanie szkodliwego napięcia, kotwiczenie pozytywnych stanów • asertywność w sytuacjach stresowych • komunikacja i jej znaczenie w powstawaniu i redukowaniu stresu • budowanie długofalowej strategii ograniczania szkodliwych skutków stresu |
Poleć szkolenie znajomemu
