Strona główna Szkolenia Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
Szkolenie: Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Szkolenie otwarte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Marius Dudek
tel.: +48-22-742 18 05
email: marius.dudek@ISG.eu
| Tytuł: | Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu |
|---|---|
| Kategoria: | UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Poziom zaawansowania : | średnio zaawansowany |
| Program: | 1. STRES JAKO CZYNNIK ZABURZAJĄCY RÓWNOWAGĘ PSYCHOFIZYCZNĄ ● Zrozumienie stresu ● Eustres i distres, poziom stresu a skuteczność funkcjonowania ● Optymalny poziom stresu, czyli zależność między stresem a wydajnością ● Stres motorem sukcesu 2. ROZWIJANIE W SOBIE ODPORNOŚCI NA STRES ● Fizjologiczna odporność - dieta, kondycja fizyczna ● Psychologiczna odporność - zbalansowany styl życia, atrybucja przyczynowo-skutkowa, asertywny styl bycia 3. TECHNIKI KONTROLI STRESU I ROZŁADOWUJĄCE NAPIĘCIE ● Zmiany w systemie przekonań i nastawieniu do świata - świadomość myśli, racjonalne i pozytywne myślenie ● Samo-hipnoza oraz autosugestia – fakty i mity. ● Wyobraźnia jako metoda kontrolowania poziomu stresu ● Relaks i skupienie w działaniu - demonstracja możliwości ● Fizyczna redukcja stresu i głębokie oddychanie. Kontrolowanie napięcia mięśni i adrenaliny ● Technika relaksacji Jacobsona ● Metoda treningu autogennego Schultza ● Zarządzanie czasem - skuteczna metoda redukcji stresu poprzez zwiększanie Twojej efektywności i skuteczności ● Eliminacja stresu z Twojego otoczenia 4. CZY TO JUŻ WYPALENIE ZAWODOWE? ● Wprowadzenie do zjawiska wypalenia zawodowego – jego przebiegu, symptomów i sposobów rozpoznawania ● Jak rozpoznawać toksyczne elementy swojej pracy ● Współpraca z innymi członkami zespołu ● Przekonania sprzyjające powstawaniu i pogłębianiu się wypalenia zawodowego 5. UZGADNIANIE CELÓW ZAWODOWYCH I OSOBISTYCH ● Definiowanie celów zawodowych ● Definiowanie celów osobistych ● Stres związany z konfliktem celów zawodowych i prywatnych 6. FORMOWANIE OSOBOWOŚCI INTEGRALNEJ ● Adekwatna pewność siebie ● Temperament a podatność na stres ● Model rozwoju osobistego w analizie transakcyjnej wg Berne ● Postawy życiowe ● Budowanie dojrzałego, pozytywnego obrazu siebie ● Racjonalno-emocjonalna terapia Alberta Elliasa jako forma autopsychoterapii 7. NEUROPEDAGOGICZNE METODY DIAGNOSTYKI ● Wykorzystanie wiedzy o indywidualnych możliwościach organizacji mózgu i wyższych funkcji psychicznych w optymalnym i twórczym rozwiązywaniu problemów. |
Poleć szkolenie znajomemu
