Strona główna Szkolenia Techniki skutecznego radzenia sobie ze stresem
Szkolenie: Techniki skutecznego radzenia sobie ze stresem
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Szkolenie otwarte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Andrzej Jakubowski
tel.: 22 628-04-05
email: biuro@thebrain.pl
| Tytuł: | Techniki skutecznego radzenia sobie ze stresem - czyli co, jeśli jestem stresoholikiem? Co, jeżeli mój pracownik to stresoholik? |
|---|---|
| Kategoria: | UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | Większość szkoleń z zakresu stresu poprzestaje na zdiagnozowaniu indywidualnej podatności na stres na wskazaniu kilku sposobów relaksacji. Na proponowanym szkoleniu pójdziemy o krok dalej. Zajmiemy się konkretnymi sytuacjami w pracy zawodowej, które wywołują stres. Konflikty interpersonalne, organizacja czasu pracy, zarządzanie podwładnymi, komunikacja w firmie, to tylko niektóre spośród tych sytuacji. Uczestnik tego szkolenia, oprócz rzetelnej wiedzy o stresie, będzie miał okazję wypracować takie zachowania, które ograniczą negatywny wpływ stresu w jego pracy zawodowej i życiu osobistym. Uczestnicy szkolenia dowiedzą się: - jak radzić sobie ze stresem przy pomocy odpowiednich technik - poznają zasady organizacji czasu pracy - dowiedzą się jak asertywnie komunikować się z innymi - jak mogą wykorzystać swoją inteligencję emocjonalną tak, aby życie zawodowe i osobiste przynosiło więcej satysfakcji. Uczestnicy szkolenia nauczą się: - zasad asertywnych zachowań - konstruktywnie rozwiązywać konflikty, czyli uczciwie „kłócić się” Uczestnicy szkolenia poznają: - zasady treningu autogenicznego - metody poskramiania złości - podstawowe ćwiczenia oddechowe Metodyka pracy: - ćwiczenia grupowe i indywidualne - testy, analiza studium przypadku - gry i symulacje - dyskusje - wykłady połączone z prezentacjami multimedialnymi - ćwiczenia integrujące i energetyzujące - trening autogeniczny - ćwiczenia oddechowe |
| Poziom zaawansowania : | początkujący |
| Wielkość grupy: | 8 |
| Program: | 1. Jak stres działa na mnie? - Sposoby widzenia stresu. - Jak reagujesz w sytuacjach stresowych - kwestionariusz. - Walka czy ucieczka - ćwiczenie. - Wydarzenia życiowe - czy jesteś podatny na stres? - ćwiczenie. - Twój typ osobowości - kwestionariusz. - Twój temperament, odczuwanie, styl kognitywny i co z tego wszystkiego wynika - test MBTI, czyli pójdziemy krok dalej z poznaniem Twojej osobowości. - Rodzinne dziedzictwo, czyli jak zmienić przekazy z przeszłości na przykazania na przyszłość - ćwiczenie. - Zrób to sam! Trening pozytywnego myślenia. 2. Ja wśród innych - czyli jak i dlaczego stresują mnie ludzie, z którymi przebywam? - Repertuar zachowań - jak reaguję na stresujących mnie ludzi (test). - Osiem kroków asertywności - trening przeplatany analizą przypadków. - Czy jestem asertywny? - Mapa asertywności. - Co to znaczy być biernym, manipulującym, agresywnym, asertywnym? - Dlaczego jestem taki, jaki jestem? - Rozwijanie asertywności poprzez pozytywne postrzeganie siebie (ćwiczenie, wykład, dyskusja). - Asertywność, a inteligencja emocjonalna (wykład, dyskusja). - Podsumowanie na temat asertywności. Szczegółowy opis szkolenia na naszej stronie www.thebrain.pl |
| Wymagania: | Szkolenie szczególnie polecane menedżerom średniego i wyższego szczebla, pracownikom działów handlowych, finansowych i marketingu, osobom pracującym "pod dużym ciśnieniem" zadań i czasu oraz pracownikom poddawanym dużej presji, a także dla każdego kto chce skutecznie wyeliminować negatywne czynniki stresu ze swojego życia. |
| Świadczenia dodatkowe: | Materiały szkoleniowe i piśmiennicze, zaświadczenie, przerwy kawowe, lunch |
Poleć szkolenie znajomemu
