Strona główna Szkolenia Zarządzanie stresem i asertywność
Szkolenie: Zarządzanie stresem i asertywność
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Szkolenie zamknięte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Marzena Mrukwa
tel.: 032 470 11 75
email: marzena.mrukwa@superszkolenia.pl
gg: 11102043
| Tytuł: | Zarządzanie stresem i asertywność |
|---|---|
| Kategoria: | UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | Cel Warsztatów: Uświadomienie uczestnikom warsztatów przyczyn powstawania i roli stresu w otoczeniu miejsca pracy. Nabycie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Wypracowanie wiedzy i metodologii radzenia sobie ze stresem negatywnym. Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem. Zmiana postaw uczestników warsztatów umożliwiająca rozwijanie zachowań asertywnych. Nauka sposobów asertywnego zachowania się w konkretnych interakcjach. Wzmocnienie pozytywnego nastawienia do siebie oraz poznanie technik radzenia sobie ze stresem. |
| Poziom zaawansowania : | średnio zaawansowany |
| Trenerzy: | Aneta Strzempek oktor nauk humanistycznych Uniwersytetu Śląskiego. Trener akredytowany przez Polską Agencję Rozwoju Przedsiębiorczości. Trener w projektach PHARE2000 Spójność Społeczno-Gospodarcza oraz PHARE2001 Rozwój Zasobów Ludzkich, Ekspert ds. analiz i monitoringu projektów z zakresu Human Resources. Posiada wieloletnią praktyką z zakresu rozwoju zasobów ludzkich, ekspert ds. analiz i monitoringu projektów z zakresu Human Resources. Specjalista w zakresie komunikacji interpersonalnej . Autorka materiałów szkoleniowych dla Sektorowych Programów Operacyjnych Rozwój Zasobów Ludzkich. Coach zewnętrzny ds rozwiązywania problemów interpersonalnych w przedsiębiorstwach Jako trener Vidi – Centrum Rozwoju Kadr prowadzi treningi rozwijające umiejętności z zakresu relacji interpersonalnych, asertywności, radzenia sobie ze stresem, zarządzania personelem oraz komunikacji. |
| Wielkość grupy: | 12 |
| Program: | Program: Stres w miejscu pracy. Definicja pojęcia „stres”. Poziomy stresu. Źródła i przyczyny stresu. Sytuacje stresujące. Spirala stresu. Po co nam stres? Stres pozytywny i negatywny. Jak znaleźć pozytywy w trudnych sytuacjach ( ile zależny od naszego patrzenia na świat). Sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Oznaki stresu w poszczególnych sferach – myślenia, zachowania, emocji i ciała. Konsekwencje długotrwałego stresu. Interakcyjny model stresu. Bariery komunikacyjne Komunikaty jednostronne i dwustronne. Zachowania oparte na emocjach. Komunikaty emocjonalne i racjonalne. Bariery komunikacyjne jako jedne z głównych źródeł stresu. Komunikacja i jej znaczenie w powstawaniu i redukowaniu stresu. Bądź swoim osobistym strażakiem czyli prewencja w życiu menedżera (techniki odbudowywania i wzmacniania osobistych zasobów). Zasady życia przeciwdziałającego stresowi. Prewencja. Prawdy i mity dotyczące stresu. Zasoby odpornościowe i właściwości psychologiczne człowieka, pomocne w radzeniu sobie ze stresem. Techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem (ćwiczenia). Asertywność w sytuacjach stresowych Asertywność w kontaktach z klientami i współpracownikami. Wybrane techniki asertywności). Rozwijanie umiejętności asertywnego zachowania się w różnych sytuacjach społecznych: przedstawianie swojego stanowiska, mówienie „nie”, przyjmowanie krytyki, sztuka konstruktywnego krytykowania, dbanie o swoje prawa, odpowiadanie na komplementy. Sposoby rozwiązywania konfliktów Radzenie sobie z sytuacjami trudnymi i stresującymi. Analiza dynamiki konfliktów metodą Okna JoHari. Metodologia rozwiązywania konfliktów wg J.A.F. Stonera. |
| Świadczenia dodatkowe: | Cena obejmuje 16 godzinne szkolenie, 4 x przerwy kawowe,2x obiad,materiały szkoleniowe, certyfikat ukończenia szkolenia. |
Poleć szkolenie znajomemu
