Strona główna Szkolenia Radzenie sobie ze stresem
Szkolenie: Radzenie sobie ze stresem
Kategoria: DOSKONALENIE ORGANIZACJI / Zarządzanie projektami
Szkolenie otwarte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Agnieszka Bajdor
tel.: 032 444 93 44
email: info@emt-systems.pl
| Tytuł: | Radzenie sobie ze stresem |
|---|---|
| Kategoria: | DOSKONALENIE ORGANIZACJI / Zarządzanie projektami |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | Dzisiejszy świat, praca, gonitwa powodują, iż coraz częściej mówimy „ale jestem zestresowany”, często nie wiedząc nawet cóż stres oznacza, skąd się bierze, jak sobie z nim radzić, a przede wszystkim jak mu zapobiegać. Bez krzty wątpliwości można powiedzieć, iż stres stał się pojęciem bardzo modnym i przykuwającym uwagę. My jednak chcemy przykuć, podczas szkolenia, Twoją uwagę na sposoby radzenia sobie ze stresem oraz rozróżniania stresu pozytywnego, motywującego od tego, który paraliżuje i demotywuje. |
| Poziom zaawansowania : | początkujący |
| Trenerzy: | Projekty dotyczące tematyki HR, jakie realizuje oraz szkolenia pozwalają jej łączyć nauczanie innych, własny rozwój oraz dostarczanie wartości dodanej Klientom. Jej szkolenia przepełnione są metodami aktywizującymi uczestników, bogatą wiedzą zarówno merytoryczną, jak i praktyczną, a uczestnicy cenią ją za profesjonalizm, energię oraz patrzenie przez pryzmat celu Klienta. |
| Wielkość grupy: | 10 |
| Program: | 1. Stres nasz powszedni • Rodzaje stresu • Źródła stresu • Kortyzon i adrenalina jako sprawcy • Fizjologia stresu, czyli jak przebiega reakcja stresowa • Skutki działania stresu 2. Emocje w stresie • Analiza własnej podatności na stres • Rozpoznawanie własnych emocji • Sposoby reagowania na sytuacje stresogenne – autodiagnoza 3. Nawyki myślenia a stres • Postrzeganie sytuacji stresowych • Słowa, które pomagają a które przeszkadzają w radzeniu sobie ze stresem • Zamiana niewłaściwych nawyków na pozytywne 4. Techniki radzenia sobie ze stresem • Techniki oddechowe • Program „Calmer” • Techniki relaksacyjne (trening progresywny i autogenny) • Inne 5. Schemat inteligentnego postępowania ze stresem |
| Wymagania: | brak |
Poleć szkolenie znajomemu
