Strona główna Szkolenia Zarządzanie stresem
Szkolenie: Zarządzanie stresem
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Szkolenie otwarte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
tel.: 71-733-61-80
email: biuro@betterpoland.pl
| Tytuł: | Zarządzanie stresem |
|---|---|
| Kategoria: | UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne |
| Tagi: | techniki radzenia sobie ze stresem |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | * Diagnoza własnej sytuacji pod kątem zagrożenia stresem * Nauczenie się sposobów reagowania w nagłych sytuacjach stresowych * Przeciwdziałanie przewlekłym stresom |
| Poziom zaawansowania : | początkujący |
| Wielkość grupy: | 10 |
| Program: | 1. Główne stresory i mechanizmy stresu * Pojęcie i charakterystyka stresu * Źródła stresu i ich diagnoza * Emocjonalny stereotyp reagowania na stres 2. Wpływ stresu na zdrowie psychosomatyczne * Pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu. * Skuteczne i nieskuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem. 3. Sytuacja społeczna jako źródło stresu, analiza najczęstszych przyczyn stresu w pracy * Konflikty interpersonalne i metody ich rozwiązywania * Test i analiza modelu relacji z innymi ludźmi (test , ćwiczenia warsztatowe) * Indywidualny styl rozwiązywania konfliktów i jego wpływ na pracę zespołu. (test, analiza, ćwiczenia warsztatowe.) 4. Emocjonalne stereotypy reakcji na stres 5. Rozpoznawanie symptomów stresu w ciele oraz podstawowe metody radzenia sobie z psychofizycznym napięciem 6. Zwalczanie skutków psychofizjologicznych stresu; wykorzystanie relaksu w psychoterapii i autopsychoterapii 7. Przegląd innych metod radzenia sobie ze stresem * Psychohigiena * Elementy wizualizacji |
| Świadczenia dodatkowe: | wyżywienie i materiały szkoleniowe |
Poleć szkolenie znajomemu
