Strona główna Szkolenia TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Szkolenie: TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Kategoria: KURSY / Inne

Szkolenie otwarte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Olimpia Sobota
tel.: 91 885 30 37
email: szkolenia@olympgroup.megahost.pl

Poleć znajomemu
Zadaj pytanie

Tytuł:	ZAŁOŻENIE: Poznanie praktycznych metod radzenia sobie ze stresem
Kategoria:	KURSY / Inne
Metodyka:	Ćwiczenia
Opis:	CELE: - poznanie praktycznych metod radzenia sobie z napięciem: ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające, wizualizacja, praca z obrazem, techniki oddechowe,trening autogenny Schultza, - usystematyzowanie wiedzy na temat stresu: definicja, przyczyny, objawy, bieżące i długofalowe skutki, style i strategie radzenia sobie, - przyjrzenie się indywidualnym metodom radzenia sobie z napięciem: metody diagnozujące (testy, psychorysunek) CZAS: 3x90 min. GRUPA ok. 10-15 osób FORMA ZAJĘĆ warsztat psychologiczny MATERIAŁY DYDAKTYCZNE - płyty CD – muzyka relaksacyjna - testy
Poziom zaawansowania :	początkujący
Trenerzy:	mgr Małgorzata Matyla
Program:	OPIS: Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające odprężenie fizyczne => odprężenie mentalne Test objawów stresu oraz Psychorysunek uświadomienie indywidualnego poziomu stresu oraz objawów Wizualizacja Uwolnienie od napięć fiz. i wew. => swobodny przepływ energii komunikacja z własną nieświadomością/ podświadomością wyobrażenie porażki => blokuje potencjał wyobrażenie sukcesu => wzmaga potencjał przepracowywanie negatywnych nawyków Techniki oddechowe środek łagodzący nagłe stresowe reakcje organizmu głównie koncentracja na oddechu przeponowym Praca z obrazem nauka tworzenia pozytywnych obrazów, myśli, opinii i przekonań Trening autogenny Schultza metoda relaksacji neuromięśniowej biernej świadome kierowanie swoich myśli i uwagi uwolnienie się od konfliktów i napięć